Am văzut de-a lungul timpului cum frica de a vorbi în limba engleză, de a se exprima poate greșit sau stângaci la început, a pus mulți cursanți mult timp pe bară, ajungând să evite contextele în care ar fi fost poate necesar să aibă o scurtă conversație în engleză cu un nativ sau nu.
Mulți nu au mai mers la interviuri sau nu au mai aplicat la anumite joburi pentru că nu erau siguri de abilitățile lor. Și totuși, “in real life”, avem nevoie să transformăm felul în care ne uităm la frică. Chiar dacă aici vorbim doar de frica de exprimare în limba engleză, putem aplica același principiu indiferent că ne referim la frica de a vorbi în public, frica de a ne exprima părerea într-un colectiv/grup, frica de a spune ceva “greșit”.
În prezent, marea majoritate a oamenilor e conștientă de anumite frici căpătate în urma anumitor experiențe, fie ele din copilăria timpurie sau chiar din viața de adult. Și totuși, a te împrieteni cu acestea, a le vedea partea bună și partea mai puțin bună, precum și impactul pe care îl au asupra noastră, nu e simplu și nici foarte ușor.
Adevărul e că necesită efort și energie din partea noastră pentru a reuși să ne transformăm percepția.
1. Primul pas e sa identificam cauza/ sursa fricii
De cele mai multe ori, teama de a vorbi în engleză are la bază frica de a face greșeli, frica de a fi judecat/ă sau, uneori, este vorba doar de lipsa de exercițiu.
Ce poti sa faci:
- Ia-ti un moment cu tine si reflecteaza asupra momentelor in care ai perceput aceasta frica si identifica ce anume a declansat-o. Mergi in profunzime si vezi daca observi similaritati intre momentele identificate.
2. Pasul urmator consta in a gasi o persoana/ mediu care sa te sustina in ceea ce ai tu de indeplinit
- De exemplu, pentru limba engleza ai putea gasi fie un centru/ un meditator/ un profesor care sa inteleaga procesul tau si sa se muleze pe nevoia ta, creand un mediu optim si sigur de invatare in care sa fii incurajat pentru fiecare reusita si totodata sa primesti un feedback constructiv care sa te ghideze a ceea ce ai de imbunatatit.
- Comunica direct profesorului / meditatorului cu care lucrezi, orice nelamuri sau intrebari ai avea, facilitand astfel un bun mers al procesului.
- Cel mai important – ai rabdare si incredere in proces. Lasa ‘greselile’ sa iti fie maestri in proces si sarbatoreste fiecare reusita. Vor fi dati cand totul va merge foarte bine si dati cand ti se pare ca iar nu o sa reusesti, ca inca nu te exprimi asa cum iti doresti insa totul face parte din proces si e important sa avem rabdare cu noi si sa nu ne comparam cu altii.
- Si ca in orice lucru mai putin facil pe care il facem vor aparea momente cand ne vom gandi sa renuntam, ca nu are rost, ca noi nu putem etc…astfel de ganduri sunt normale si vor aparea, important e sa evaluez daca vreau sa renunt pentru ca am dat de un hop si mi se pare greu sau este altceva.
Posibile idei pe care le poti testa:
- Lucreaza o perioada 1 la 1 cu un meditator cu experienta cu care rezonezi si cu care te simti confortabil sa te exprimi, iar apoi poti trece la sesiuni de grup unde poti exersa vorbirea in limba engleza cu alti cursanti.
- Poti participa la diferite evenimente si poti incepe usor sa conversezi cu alti participanti in limba engleza.
3. Exerciții de improvizație și role-play
- Jocurile de rol, dezbaterile și discuțiile pe teme cat mai variate sunt modalități excelente de a practica si exersa abilitatile de exprimare precum si cresterea increderii in sine, intr-un mediu sigur si continator.
4.Exemple de succes din viața reală:
- De-a lungul timpului am avut multi cursanti care au venit catre mine cu aceasta dorinta de a se exprima cat mai bine, corect si fara teama in limba engleza si care nu de multe ori se blocau cand trebuiau sa vorbeasca datorita lipsei de incredere in abilitatile proprii.
Mai jos povestea unei cursante (al carei nume nu il voi publica):
I. a venit catre mine deoarece isi dorea sa se exprime cat mai usor si corect in limba engleza. Simtea ca acest lucru o tinea pe loc in mai multe arii ale vietii ei, mai ales partea profesionala unde nu putea evolua deoarece doar gandul ca fi necesar sa sustina un interviu in limba engleza o facea sa renunte din start la a mai aplica la joburi noi sau poate chiar sa se mute in alta tara.
Am inceput 1la 1 sa lucram pe aspecte de vocabular si gramatica de baza construind treptat baza pentru a face trecerea catre jocuri de rol, discutii cat mai variate pe diverse teme. Dupa o perioada am facut saltul la grup, la conversatiile in grup, role plays si dezbateri pe diferite tematici. Dupa ce a capatat incredere in abilitatile dobandite, a aplicat la primele job-uri ce necesitau limba engleza si am inceput sa ne pregatim pentru interviuri, cu intrebari adaptate tipului de job, experientei sale laborale si intrebari comportamentale clasice folosite de recrutori. A fost un proces important si solicitant pentru ea, dar in final I. a reusit sa se imprieteneasca cu frica sa si sa isi realizez visul unui job in strainatate.
Pe scurt, totul e posibil si avem in noi tot ce avem nevoie ca sa ne punem pe treaba.
Intrebare de reflectie pentru tine: Cu ce frica proprie as vrea sa ma imprietenesc?
